今天是低信息食谱的第一天，早上起来，电脑还在开着下一部6.4G的720p高清电影，昨晚虽然失眠，但还是在10点起来了，真奇迹啊～低信息食谱除了减少了刷新，还增加了什么？ 喝完一杯咖啡，把电脑撂一边，接着昨晚没搞完的大扫除和系统整理，主要是为了自己有个容易辨识和使用的生活环境，把桌子拾掇了一边，空出了一大片地方，可以放下16开本的书，各样东西也能顺利找到，是一个相当不错的开头，弄完之后，心情也大为愉悦，虽然从午饭完毕一直弄到下午2点半。 休息了会，听了一会儿音乐，顺利执行写作论文大纲的任务，把主题确定，把结构搞定，还找了一些可能用得到的文献，如果以前要是有这速度，估计这会儿都成文定稿了。 接着睡了一个小觉，想着好久没去外面转转，于是就绕着校园跑了一千多米，发现好久不断的后果就是大小腿齐力反抗，气都不顺，于是只好由跑步改为散步。 吃完晚饭，开始看事业单位的书，做了一个小时题，看了一个小时的法律基础，虽然没记到太多东西，但突击应付考试的几个小题还是有帮助的。 这会上网写写博客，看看资讯，考虑下明天应该做些什么。时间管理时间 继续学习，继续move on！ 从明天开始，做一个低信息化的人 看书，思考，学点东西 我只愿，身在信息时代，学会高效率 下載文章的PDF
有鉴于个人的懒惰性，自己经常无聊到自娱自乐，天天迷失在网络的信息海洋中，对于这种不珍惜生命和自然的做法，我现在感到深恶痛绝，结合以前和现在看的一些书，就如何改变自己，并保持学习，我有了一些想法。 第一步就是制定这样的一份生活食谱，对使用网络的行为习惯的改造，主要针对上网时间、周期、方式的一些改变，然后将剩余出来的时间加以安排，投入到自身的改造和建设中去，对于个人的改造，我党处理突发事件“狠快准”的一贯做风还是非常有利用价值的。 本文成文感谢胜间和代的《白骨精学习法》和timothy的《每周工作4小时》。 低信息食谱 适用人群：丧失梦想的常在网络上晃荡的只为无聊而寻找信息的人群。 不适用人群：目标坚定、充分利用时间、坚决果断的网络使用人群。 效用：将适用人群改造为不适用人群 副作用：经常反复发作，需要长期坚持使用 成分：管制、隔绝、奖励、惩罚 详细清单： 1、控制上网时间： 病情：每天花多于两小时花在浏览无意义（过量信息）网页、即时通讯工具的闲聊、查阅邮件等习惯性上网行为。 建议： ·若非工作和学习需要，推荐不上QQ、GTALK，不刷新sns和微博，避免下意识地摄入信息，防止意识专注力的转移； ·对SNS和微博，建议拉黑一些疯狂分享的人（尤其是那些大部分时间里分享的链接都是对你没有意义的东西），取消对将微博当成生活记录的人的关注（喋喋不休又毫无意义），一次性回复留言，不磨叽； ·查阅邮件建议每周进行一次，对邮箱进行设置，针对邮件设置自动回复，告知紧急事件的联系方式； ·尽快学好搜索引擎的使用，减少信息检索的时间和专注力的转移； ·使用rss订阅你关注的信息（包括新闻、blog等），集中查阅，如果信息过多，删除一些不必要看的，或者看了没有多大意义的订阅； 2、专注力训练（思维和行动的训练） 病情：在进行有目的性的信息检索时，常常随着检索信息页面突然出现的东西而发生注意力转移，导致效率低下地工作和学习。 … 了解更多
